Assistir usando o Zoom
MAIO I 2024
Concluir treino
Rapha Brazilian
Cadeira ou Caixa, Band, Caneleira, Elástico, Kettlebell, Corda, Halter
abdômen
para casa
superiores
Força
Rapha Brazilian
hipertrofia
Ficha Força Casa - Superiores - Maio
Aula Anterior
Próxima Aula
Conteúdo
VALE A PENA TREINAR DE NOVO | INFERIORES
19 item(s)
JUNHO I 2024
MAIO I 2024
ABRIL I 2024
MARÇO I 2024
FEVEREIRO I 2024
JANEIRO I 2024
AGOSTO I 2025
JULHO I 2024
AGOSTO | 2024
SETEMBRO | 2024
OUTUBRO | 2024
NOVEMBRO | 2024
DEZEMBRO | 2024
JANEIRO | 2025
FEVEREIRO | 2025
MARÇO | 2025
ABRIL | 2025
JULHO | 2025
VALE A PENA TREINAR DE NOVO | SUPERIORES
19 item(s)
JUNHO I 2024
MAIO I 2024
ABRIL I 2024
MARÇO I 2024
FEVEREIRO I 2024
JANEIRO I 2024
AGOSTO I 2025
JULHO I 2024
AGOSTO | 2024
SETEMBRO | 2024
OUTUBRO | 2024
NOVEMBRO | 2024
DEZEMBRO | 2024
JANEIRO | 2025
FEVEREIRO | 2025
JULHO | 2025
MARÇO | 2025
ABRIL | 2025
SETEMBRO I 2025
VALE A PENA TREINAR DE NOVO | FULLBODY
8 item(s)
Aula novembro I 2024
Aula Outubro I 2024
Aula Setembro I 2024
Aula Dezembro | 2024
Aula Janeiro | 2025
Aula Fevereiro | 2025
Aula Março | 2025
Aula Abril | 2025
SUPERIORES
8 item(s)
AGOSTO | 2025
JULHO | 2025
JUNHO | 2025
JUNHO | 2025
MAIO | 2025
MAIO | 2025
MAIO | 2025
SETEMBRO | 2025
INFERIORES
10 item(s)
AGOSTO | 2025
JULHO | 2025
JUNHO | 2025
MAIO | 2025
MAIO | 2025
MAIO | 2025
MAIO | 2025
MAIO | 2025
MAIO | 2025
SETEMBRO | 2025
Fullbody
4 item(s)
JULHO | 2025
JUNHO | 2025
MAIO | 2025
MAIO | 2025
Enviar Feedback
Como organizar meu treino
Copyright © 2024 - Todos os direitos reservados
Todos os nossos treinos e metodologias da Plataforma Foguete são de responsabilidade do CREF 36664
